Какой степпер лучше: сравнение типов и функций
Поиск лучший степпер начинается с честного ответа на вопрос: где и как часто вы планируете заниматься. Домашний степпер с гидравлическими цилиндрами — самый доступный вариант: он не требует розетки, работает бесшумно и имеет малый вес (7–12 кг). Модели с электромагнитным сопротивлением дороже, но предлагают точную настройку нагрузки и бесшумный ход без износа гидравлики.
Степпер поворотный заслуживает отдельного внимания. Механизм поворота педалей заставляет таз вращаться, подключая к работе косые мышцы живота, квадратные мышцы поясницы и стабилизаторы корпуса. Такая биомеханика увеличивает расход калорий на 15–25% по сравнению с классической моделью. Если ваша цель — степпер для похудения, поворотная модель даст более быстрый визуальный результат в области талии.
Степпер с эспандерами решает проблему отсутствия нагрузки на верхнюю часть тела. Встроенные ленты сопротивления позволяют одновременно выполнять тяги, сгибания и разведения рук — фактически вы получаете кардио + силовую тренировку в одном устройстве. Определяя степпер какой лучше именно для вас, смотрите на максимальный вес пользователя (80–120 кг), диапазон регулировки сопротивления и толщину металла рамы — от 2 мм для дома, от 3 мм для интенсивного ежедневного использования.
